Cross-spikes mogen uit het vet

Aanstaande zaterdag begint in Vlaardingen met de eerste wedstrijd van de RunningpOint-competitie voor velen het crossseizoen. Net als de voorgaande twee jaar heeft AV Fortuna gekozen voor een competitie over vier wedstrijden, onderverdeeld in een korte en een lange afstand. Bij de eerste cross betreft dat resp. 3,5 en 7 km, oplopend tot 5 en 10 km bij de vierde cross in januari 2012. Het parcours gaat dwars door de Broekpolder over gras- en bospaden en is het best te belopen op spikes. Crossen is een uitstekende variatie op de vele asfaltkilometers die de gemiddelde langeafstandsloper in een jaar aflegt; de gewrichten hoeven op de zachte ondergrond namelijk minder harde klappen op te vangen en het heeft een gunstig effect op de loopcoördinatie. Daarnaast is crossen gewoon leuk. Zorg dus dat je aan de start staat om 13:15 u (na de jeugdcross)!  

Een week later gaat op zondag 23 oktober 11:00 u bij AV Waterweg het Irado crosscircuit van start.
Ook deze crossserie (voorheen bekend onder bekende plaatselijke makelaarsnamen en al 20 jaar een begrip in de regionale atletiekwereld) gaat over 4 wedstrijden, waarvan er 3 moeten worden meegelopen om in het klassement te worden opgenomen.
De afstanden zijn 3,6 of 9 km, die worden uitgezet in het Sterretjesbos tussen station Maassluis-West en de Schenkeldijk. Dankzij de dijk zitten er meer hoogteverschillen in het parcours dan in Vlaardingen en daarnaast worden meer obstakels opgeworpen in de vorm van boomstammen en/of kerstbomen. Uiteraard hebben de organisatoren van beide crosscircuits hun schema’s op elkaar afgestemd, zodat in principe aan alle 8 de crossen kan worden deelgenomen.

Het afgelopen weekend zagen we AVW’ers actief in Naaldwijk, Hellevoetsluis en Eindhoven.
Zaterdag 8 oktober had de dag moeten worden van Siem Pleijsier met een aanval op het Nederlandse record 10 km op de baan voor 75-plussers, ware het niet dat een weekend eerder Joop Ruter van PAC dat al scherper stelde van 54.04 naar 50.30. Die laatste tijd was onhaalbaar voor Siem, maar in wind en regen en gehaasd door Ton ten Kate kwam hij op de baan van Olympus ’70 met 54.30 heel dicht bij het oude record. De opkomst bij deze baaninstuif viel wat tegen, zodat het programma beperkt bleef tot twee keer 10.000 meter en daartussen een 1500m wedstrijd. Toch jammer, in achtnemende dat een 10.000 meter op de baan zelden wordt georganiseerd, terwijl je als loper verzekerd bent van de juiste afstand, prima op schema kunt lopen en een perfecte ondergrond hebt.
Een dag later kon in Hellevoetsluis 10 km over de weg worden gelopen bij de Vopak Middenvoorneloop. Onder natte, koude en dus ideale loopomstandigheden liet Marieke Bourquin zien dat ze nu toch echt serieus een ‘bedreiging’ begint te vormen voor haar eeuwige rivale Carla Ophorst. Met 38.06 kwam ze dicht in de buurt van haar pr uit 2006 en behaalde ze de tweede plaats overall bij de vrouwen achter Deryout Amika van AV Flakkee (37.52).
De marathon van Eindhoven vestigde zich dezelfde dag bij zijn 28e uitvoering definitief in het rijtje van snelle marathons met een winnende eindtijd van 2.05.48. Een gewijzigd parcours met minder bochten en het koele weer droegen daar aan bij. Voor AVW stond alleen Carin Wessels aan de start en wel voor de halve afstand (2.08.25).

Komende zondag zal in Amsterdam in ieder geval 1 AVW’er  bij de hele marathon vanuit het Olympisch Stadion vertrekken in de persoon van Eite Slootheer. Vorig jaar liep hij er zijn pr van 3.11.16, welke tijd nu verbeterd dient te worden.
Eite, succes!  

Uitslagen:

Baaninstuif Naaldwijk (8 oktober)

10.000 m: Ron van den Berg 35.17, Siem Pleijsier en Ton ten Kate 54.30
1.500 m: Gerard de Lange 4.17,3

Vopak Middenvoorneloop (9 oktober)

10 km: Marieke Boekestijn 38.06 (2e VSen), Fred Louter 38.32 en Paul Wolters 38.47