- De ploegen bestaan uit 4 of 5 lopers. (zie mededelingenbord ingang kantine)
- Bij de ploegen die Carry heeft ingedeeld is de eerstgenoemde loper is de groepsleider.
- Per serie zijn er maximaal 5 ploegen in de baan.
- De groepsleiders zorgen voor de verdeling van de te lopen afstanden onder de groepsleden.
- De wedstrijd bestaat uit : 200 meter - 800 meter - 800 meter - 1000 meter - 600 meter.
- Als de ploeg uit 4 personen bestaat is er één loper die zowel de 200 meter als de 600 meter loopt.
- Individuele tijden worden NIET geregistreerd. De ploegtijd wordt WEL geregistreerd.
- Een serie neemt ongeveer 18 minuten in beslag. Daar er die avond waarschijnlijk 5 series zijn gaat de wedstrijd ruim anderhalf uur in beslag nemen. Hiervoor is een strak schema noodzakelijk en daarom zijn er enkele gedragsregels opgesteld:
1. Zorg dat je op tijd bij jouw startpunt bent en dat je vantevoren BUITEN DE BAAN hebt warmgelopen. Bij twijfel contact opnemen met je ploegleider.
2. Als je serie voorbij is, ga dan buiten de afrastering de andere series bekijken/aanmoedigen.
3. Zorg tijdens de serie dat alleen lopers in de baan zijn. De overige deelnemers bevinden zich dan binnen de afrastering maar wel buiten de baan om hun ploeg aan te moedigen.
OP DONDERDAG 23 JUNI IS ER UITLEG VOOR DE GROEPSLEIDERS IN DE KANTINE